> > 誰も俺の筋ﾄﾚには興味ないんだな…(;´Д`)当たり前か…
> 俺は興味があるよ(;´Д`)俺の筋ﾄﾚやってるんだが
> 筋ﾄﾚ＋食事制限じゃ筋肉が付くどころか減ってしまうらしいな
> 筋ﾄﾚ＋お肉を食べてたんぱく質を取らないと筋ﾄﾚが無意味だって事を最近知ったよ

朝：ご飯＋納豆＋味噌汁＋豆腐
昼：ご飯＋納豆＋味噌汁＋豆腐
夜：焼き鳥＋納豆＋味噌汁＋豆腐
※腹が減ったら豆腐で我慢

これが俺の黄金ﾒﾆｭｰだよ(;´Д`)

参考：2008/11/06(木)20時32分20秒