> パワーリスト買ったヽ(´ー｀)ノ
> 筋トレもすんよヽ(´ー｀)ノ

マジレスすると、片腕2キロや3キロの重り付けたくらいじゃ意味ないよ
効果あるのは5キロから

参考：2008/11/25(火)15時18分44秒