> > 1ヶ月がんばったら4キロ減ったよヽ(´ー｀)ノ
> 何kgから減ったんだい？
> 昼飯食うときﾍﾞﾙﾄ緩めないといけないくらい太ってるから
> そんなに痩せれるんなら漏れも期間限定でやりたい(;´Д`)

1時間たちこぎのｴｱﾛﾊﾞｲｸみたいのに乗って(600kcal消費)、30分ﾌｨｯﾄﾈｽの器具で腹筋を重点的に
鍛えて、1時間ﾌﾟｰﾙで泳ぐんだヽ(´ー｀)ノ
そして腹が減ったら、焼き鳥やに出てくるお通しｷｬﾍﾞﾂを沢山食べる。
味付けはさまざまに工夫していい。あとはｺｰﾗzeroを飲む
おいしそうなものを食べる前にｶﾛﾘｰはﾈｯﾄで調べて決断し、1日に採っている
ｶﾛﾘｰを把握し、ｶﾛﾘｰ意識をつける。
太る原因であるｽﾄﾚｽは、仕事面でなんとかして受けないように調節
以上でやせるヽ(´ー｀)ノ


参考：2008/12/22(月)19時38分26秒