> > その体重じゃ無理(;´Д`)悪いが諦めてくれ
> ちょっと筋トレﾏﾝ(;´Д`)そんな簡単に諦めないでくれよ

体脂肪率が20%以上あるなら10%になるまで走れ
続きは無駄な脂肪が筋肉に変わってからだ

参考：2009/01/02(金)14時11分07秒