> 玄人が多そうだから聞くけど上腕三頭筋をﾀﾞﾝﾍﾞﾙや逆腕立て以外で鍛えるいい方法ない？(;´Д`)

実戦はどう？
グラップラーとやれば実戦向けの上腕三頭筋が出来上がるけど
ダンベルもっても出来るのはダンベルを上げるための筋肉だよ

参考：2009/01/21(水)15時57分44秒