> > 昨日は
> > 朝食：食ﾊﾟﾝにﾁｰｽﾞと牛乳
> > 昼食：具無しおにぎり二個とお惣菜の煮物
> > 夕飯：ご飯とお味噌汁とｲｶのお刺身大根おろし和えにとんかつふた切れ
> > 運動は今さっき15ｷﾛ2時間弱走ってきました(;´Д`)
> ﾀﾞｲｴｯﾀｰだった漏れがｱﾄﾞﾊﾞｲｽ(;´Д`)走るのはやめときなさい
> やるならｳｫｰｷﾝｸﾞにした方がいいよﾏｼﾞﾚｽ
> それかﾁｬﾘﾝｺ(;´Д`)安いｴｱﾛﾊﾞｲｸでも十分

体脂肪だけ落としたいんだよね(;´Д`)
今167/60で体脂肪は恐らく16%位だからこれを167/58の10%位まで行きたい
あと足腰弱ってるからちょっと走りこんでついでに脚力つけとくよ
ｸｼｺ

参考：2009/02/07(土)04時33分05秒