> > 月水金で腕立て20回2ｾｯﾄを続けて3週間(;´Д`)胸に筋肉が盛り上がってきたよ
> 大胸筋を負荷70kgで10回*3ｾｯﾄを3ヶ月ほど続けているけど
> 全然筋肉が付かない俺はどうしたらいいんだ(;´Д`)

負荷かける前に低脂肪牛乳をぬむといいよ(;´Д`)

参考：2009/02/13(金)21時45分48秒