> 筋ﾄﾚって何ヶ月ぐらいし続けたら筋肉が増えたのがわかるようになるんだろう(;´Д`)

見た目なら人による
俺はベンチプレスをやっても見た目の変化は現れなかったけど
瞬間的な筋力は二週間くらいで上昇した　片側5キロ合計10キロ足しても
大丈夫なようになった　こういう数字の見えるのでやれば判り易い

参考：2009/02/20(金)22時29分05秒