> > 二ヶ月なら効果が出るものだよ
> > たぶん負荷が少ないかﾀﾞﾝﾍﾞﾙの使い方がおかしいんじゃない？(;´Д`)
> まじかよ(;´Д`)漏れ無駄筋トレだったのか
> でも正直な話どれくらいでやればいいのか全然わからん

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ、回復、超回復をちゃんと繰り返さないとだめ
超回復の部分で筋肉が以前より付くからね
超回復を待たずにﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ繰り返すと初期のｼﾞｬｯｸﾊﾝﾏｰみたいになる

参考：2009/02/22(日)17時45分58秒