> > ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ行ってｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの人に教えてもらいながらﾏｼﾝ使うほうが効果的だよ(;´Д`)
> 腕立てとかじゃ駄目ですか?(;´Д`)

自重ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは手軽に出来るのがいい点だけど変な負荷がかかるからお勧めしないよ
筋肉増やす目的なら素直にｼﾞﾑのﾏｼﾝ使ったほうがいい(;´Д`)

参考：2009/02/22(日)17時48分18秒