> > 超回復を計算に入れてﾄﾚｰﾆﾝｸﾞするのは中上級者向けだよ
> > 筋ﾄﾚ初心者はそんなこと考えなくてもいい(;´Д`)
> ぶっちゃけ腕立て腹筋ｽｷﾜｯﾄしかやってないんだけど何回くらいやればいいの？(;´Д`)

筋肉痛が残ってたら休む
筋肉痛が消えてすぐﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ再開するとまた疲れるだけで筋肉は増えない

参考：2009/02/22(日)17時53分46秒