> > ぶっちゃけ腕立て腹筋ｽｷﾜｯﾄしかやってないんだけど何回くらいやればいいの？(;´Д`)
> 筋肉痛が残ってたら休む
> 筋肉痛が消えてすぐﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ再開するとまた疲れるだけで筋肉は増えない

筋ﾄﾚ前後のｽﾄﾚｯﾁは必須だな(;´Д`)する時としない時で疲れの残りが全く違う

参考：2009/02/22(日)17時59分08秒