逆に考えろ(;´Д`)必ずやらなきゃいけないことの時間にｷﾞｺｷﾞｺをぶち込むんだ
つまり、

・ｱﾆﾒを見る→ﾎｰﾀﾞｲしながら見る
・飯を食いながらｷﾞｺｷﾞｺ

この二つ以外ｷﾞｺｷﾞｺ禁止にすればいいんだよ！(;´Д`)