> > これ一食？それとも今日の合計？
> 朝ご飯です(;´Д`)夜はこの二倍食べます
> 昼は適当に外食で今日はｶﾂ丼でした

明らかに食べ過ぎ(;´Д`)
味噌汁等の汁物と野菜のおかずを加えてご飯は一膳にして
天ぷらはやめる
食べる順番は汁物→野菜のおかず→ご飯その他にするといいよ

参考：2009/03/02(月)19時48分15秒