> > 朝ご飯です(;´Д`)夜はこの二倍食べます
> > 昼は適当に外食で今日はｶﾂ丼でした
> 明らかに食べ過ぎ(;´Д`)
> 味噌汁等の汁物と野菜のおかずを加えてご飯は一膳にして
> 天ぷらはやめる
> 食べる順番は汁物→野菜のおかず→ご飯その他にするといいよ


炒めずに煮ると油使わないから経済的

参考：2009/03/02(月)19時50分07秒