> 筋ﾄﾚを週3ﾍﾟｰｽでやっていつになったらﾑｷﾑｷになれるんだろうか(;´Д`)

あくまで筋トレﾏﾆｱから聞いた話
一日は最低開ける　とにかく負荷をかける
十回できるレベルのことじゃなくて、三回から五回しかできないレベルのことをやる

参考：2009/03/20(金)18時43分18秒