> > 筋ﾄﾚを週3ﾍﾟｰｽでやっていつになったらﾑｷﾑｷになれるんだろうか(;´Д`)
> あくまで筋トレﾏﾆｱから聞いた話
> 一日は最低開ける　とにかく負荷をかける
> 十回できるレベルのことじゃなくて、三回から五回しかできないレベルのことをやる

持久力も速度もない見せ筋しかつかないぞ(;´Д`)

参考：2009/03/20(金)18時56分45秒