> > ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞで肩の筋肉を鍛えてみたらどうかな(;´Д`)
> > おれ軽い運動を1週間やったら肩凝り治ったよ
> ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞなんか行く経済的余裕無いよ
> どんなｽﾄﾚｯﾁやったか教えてよ(;´Д`)

500mlﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙに水詰めて
両手に持って肩の上げ下げ腕回しを

参考：2009/03/23(月)15時19分28秒