> 1年で20kgも太ったから食事制限しようと思うんだ(;´Д`)
> お腹を満たしつつｶﾛﾘｰを低く抑える方法ないかな？

こんにゃく米だな
あと米を減らして根菜中心の野菜ﾒﾆｭｰなんかｶﾛﾘｰ低くて腹が膨らむ
運動もしっかりしろよ

参考：2009/04/04(土)23時07分02秒