> > 筋ﾄﾚも(´ー｀)体を鍛えるのはｵｽｽﾒだ
> ｵｽｽﾒﾒﾆｭｰｷﾎﾞﾘ
> 特に時間があまり掛からないで効果的なのを頼む

お金がないの前提なら自重でできるのだね(;´Д`)
懸垂ならあまり回数できないから時間かからないしｻﾗ･ｺﾅｰの気分になれるよ

参考：2009/04/14(火)21時51分35秒