筋トレ班いる？(;´Д`)
超回復を考えると2日～3日周期でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞするのがいいって言うけど
俺の場合完全に筋肉痛が消えるまで最低4日はかかるんだよね
筋肉痛が残ってる状態でもﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしちゃって大丈夫なの？それとも4日間待つべき？