> > ﾏｼﾞﾚｽすると腕立て
> 腹筋、腕立て、スクワットを1日10回x3～4セットやってるけど
> 多少は変化できるかな(;´Д`),

二日に一回に減らした方が効果的ﾏｼﾞﾚｽ

参考：2009/05/10(日)01時13分51秒