> > 腹筋、腕立て、スクワットを1日10回x3～4セットやってるけど
> > 多少は変化できるかな(;´Д`),
> そんだけやってて変化ないのはおかしい(;´Д`)

夜より朝、歩いた後より歩く前、速くよりはゆっくり、毎日よりは週２、３日(;´Д`)だそうな
今日届いた本に書いてあった

参考：2009/05/10(日)01時16分34秒