> > 筋トレ始めて一月くらいだったけど、筋肉って結構簡単につくのな
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固定ﾒﾆｭｰは特に決めてないけど、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ7ｷﾛもってﾘｽﾄｶｰﾙとかﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲとかを10x3やって
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20ｷﾛもってﾊｰﾌｽｸﾜｯﾄとｶｰﾌﾚｲｽﾞ20x3やって、腹筋20x3を3～5日おきにやってるだけ
30年全くｽﾎﾟｰﾂやってなかったのにたった一月で気持ち悪いくらい筋肉ついてきた

参考：2009/06/20(土)18時16分28秒