> > 　
> > 　ﾊﾞﾂｲﾁ
> > (;´Д`)まず俺だってこと断っておくよ
> > 15:00　起床 風呂
> > ラジオ体操第一　腹筋などストレッチみたいな筋ﾄﾚ　10分ほど
> > 17:00  出勤＆朝食ｺﾝﾋﾞﾆでﾖｰｸﾞﾙﾄと午後ﾃｨｽﾄﾚｰﾄ
> > 23:00　昼食
> >  2:00  帰宅 500mlﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙなにか
> >  3:00　ｳｫｰｷﾝｸﾞ　だいたい1時間
> >  4:00　どうしても何かくいたかったら食う
> >  6:00　就寝
> > 　　
> ｸｼｺ(;´Д`)やっぱり有酸素は入れた方が良いかなぁ

王道のﾀﾞｲｴｯﾄやってると思うよ(;´Д`)食事はバランス良く＆運動も適度に
仕事が運動みたいなもんだからそれはメリットかな

この前どこぞのｺﾗﾑで見たんだが、本とかﾈｯﾄで紹介されてるﾀﾞｲｴｯﾄは
体型維持のためのﾀﾞｲｴｯﾄだから本当にやせたいならやや過酷にやれってあったのは
参考になりすぎた

参考：2009/07/19(日)05時10分34秒