> > 朝：野菜ジュースと豆乳とプロテイン
> > 昼：普通
> > 夜：野菜ジュースと豆乳とプロテイン
> > これを半年くらい続けるだけでいいのに(;´Д`)
> > なぁんでできないんだろう俺
> 3食普通でいいと思うけど
> 俺は4年ほど、朝昼普通で夜はｸﾞﾗﾉｰﾗの豆乳がけとﾌﾟﾛﾃｲﾝで過ごしたけど
> 全く無駄だった
> あ、もちろん定期的な運動はしてたよ

朝飯と晩飯をちゃんと食べること
ゴハンか全粒粉のパン
おかずは豆中心
そんな俺は韓国焼肉を自分で作って食べてるよ(;´Д`)うまー

参考：2009/07/30(木)21時21分22秒