> > 手遅れになる前に急いで筋トレ
> 腹筋してもヘソから上にしか力が入ってないようなんだが(;´Д`)

あおむけに寝て足を伸ばして少しだけ浮かせて耐えるという運動をするといい

参考：2009/08/06(木)22時57分15秒