> > 軽い柔軟だと全然変わらない 
> > ある程度負荷かけて「ムリムリ(;´Д`)」ってところまでやらないと 
> > とりあえずどこらへんをやわらかくしたいよ  
> 足を伸ばして体を倒して手を足先にするやつと
> 足の裏をつけて体倒して股関節の部分を(;´Д`)
> 体が堅いと怪我しやすいってきいたからもうすぐ30歳なのでなんとか怪我の無いようにしたい

俺はそれ両方ともぺったりいくぐらいなんだけど
とりあえずバレエやってたときに
体柔らかくするなら水を多めにとるように
って言われてたので貴殿も１日3リットルぐらい飲め
あと足系やるんだったら足の裏をグーパーするのも合わせてやれ
それと絶対勢いつけて曲げないように

参考：2009/09/07(月)07時55分19秒