> > 足を伸ばして体を倒して手を足先にするやつと 
> > 足の裏をつけて体倒して股関節の部分を(;´Д`) 
> > 体が堅いと怪我しやすいってきいたからもうすぐ30歳なのでなんとか怪我の無いようにしたい 
> 俺はそれ両方ともぺったりいくぐらいなんだけど 
> とりあえずバレエやってたときに 
> 体柔らかくするなら水を多めにとるように 
> って言われてたので貴殿も１日3リットルぐらい飲め 
> あと足系やるんだったら足の裏をグーパーするのも合わせてやれ 
> それと絶対勢いつけて曲げないように  

おお本職の人からのｱﾄﾞﾊﾞｲｽｸｼｺ(;´Д`)
足の裏ｸﾞｰﾊﾟｰは柔軟やる前？
漏れがやってる筋肉揉むのはなんか効果あるのかな？
実は言うとｲﾁﾛｰさんの驚異の柔軟力を見て体柔らかいと怪我しにくいってｺﾒﾝﾄ聞いて始めたんだ

参考：2009/09/07(月)07時58分54秒