> ひょろひょろの俺がちょっとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてくるよ
> ・速めで1km*4
> ・普通で2km*2
> ・遅めで4km
> まずとっかかりとしてはどういう走り方がいいのかな(;´Д`)教えて
> 一ヶ月後の会社の駅伝大会を目標にしているよ

駅伝で何をしたいのかしらないけど
遅めにジョギングしても殆ど身体性能は向上しない
かといって早めに1kいきなり4本も走ったらへたれる

参考：2009/10/04(日)21時57分21秒