今年に入ってから毎日腹筋と腕立て伏せをやってるんだけどそれほど効果が上がらない(;´Д`)
やっぱりｼﾞﾑに通ってﾌﾟﾛﾃｲﾝﾓﾘﾓﾘ食わなきゃﾀﾞﾒなのでしょうか