> 今年に入ってから毎日腹筋と腕立て伏せをやってるんだけどそれほど効果が上がらない(;´Д`) > やっぱりジムに通ってプロテインモリモリ食わなきゃダメなのでしょうか とりあえず上半身アプ 参考:2009/10/15(木)06時23分24秒