> > 100kgから75kgまで痩せた俺がﾚｽするけどその前提は無理
> > 食べ物を減らす＋運動して消費する（痩せるってのはこの２つだけでいい）
> > 筋ﾄﾚはこれに更に筋肉つけるって話だ
> 筋ﾄﾚじゃなくても普通に運動して油脂類減らせば割と脂肪が減る(;´Д`)

食事はﾃﾞｶｲよな(;´Д`)漏れも野菜中心にする事意識して酒減らしただけで
180/77から68まで減った

参考：2009/10/26(月)00時47分56秒