> > 腕立て100回終了(;´Д`)ねるかの
> 回数こなすより負荷を大きくしたほうが良いよ(;´Д`)

両腕に500gずつ、両足首に2kgずつおもりつけるとか

参考：2009/11/19(木)00時53分14秒