2009/11/29 (日) 16:47:46        [qwerty]
学生時代含め全然運動してないし体も鍛えてない20代後半なんだけど
毎日始める腹筋と背筋は1日何回ぐらいからが妥当?
毎日限界までした方がいいの?(;´Д`)