> 学生時代含め全然運動してないし体も鍛えてない20代後半なんだけど
> 毎日始める腹筋と背筋は1日何回ぐらいからが妥当？
> 毎日限界までした方がいいの？(;´Д`)

筋肉痛が起きたら休む
ﾄﾞﾝｷで1000円位のﾛｰﾗｰは利くよヽ(´ー｀)ノﾌﾟﾛも使ってる

参考：2009/11/29(日)16時47分46秒