2009/11/29 (日) 16:55:15
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[qwerty]
・限界と思ってから10回もしくは10回以内に限界になるまで1日1セット ・腹筋運動と腕立て伏せを日替わりで交互に ・休日は時間をおいて2セット ・最初の目標4週間 終わったら報告するよ(;´Д`)