> ・限界と思ってから10回もしくは10回以内に限界になるまで1日1ｾｯﾄ
> ・腹筋運動と腕立て伏せを日替わりで交互に
> ・休日は時間をおいて2ｾｯﾄ
> ・最初の目標4週間
> 終わったら報告するよ(;´Д`)

自重ﾄﾚなんてｸｿだよ(;´Д`)まあそれがちゃんとできてからでもいいかもね

参考：2009/11/29(日)16時55分15秒