>  2010/01/03 (日) 12:20:06        [qwerty]
> > 競走部出身だ(゚Д゚)出られなかったがな
> > 5000m14分じゃムリだった
> > 上には上が居ると痛感したよ
> 俺は中朝距離の走り方が未だにわからない
> 全力疾走と早歩きの間の速度で走れない(;´Д`)どうやるんだ

通常の練習のときに流しという、6割程度で流す走りでペースを身体で覚えるんだ
あとはインターバルという、8割の力で走る(ベストタイムから割り出してその8割で走破)練習と
レペテーション(9割)で徹底的に身体に叩き込む

慣れると膝の出し方とか身体の傾け方とか風景の流れ方でペースが分かるようになる

参考:2010/01/03(日)12時16分40秒