> > 競走部出身だ(゚Д゚)出られなかったがな > > 5000m14分じゃムリだった > > 上には上が居ると痛感したよ > 俺は中朝距離の走り方が未だにわからない > 全力疾走と早歩きの間の速度で走れない(;´Д`)どうやるんだ 通常の練習のときに流しという、6割程度で流す走りでペースを身体で覚えるんだ あとはインターバルという、8割の力で走る(ベストタイムから割り出してその8割で走破)練習と レペテーション(9割)で徹底的に身体に叩き込む 慣れると膝の出し方とか身体の傾け方とか風景の流れ方でペースが分かるようになる 参考:2010/01/03(日)12時16分40秒