>  2010/01/08 (金) 11:58:26        [qwerty]
> ケツの筋肉を鍛えるにはどうしたらいいの(;´Д`)
> 有効な運動方法を教えて

常にケツに何かを挟んでいる

参考:2010/01/08(金)11時57分31秒