> ﾍｿから下の腹ってどうやって鍛えればいいのよ(;´Д`)

足上げ腹筋というのがいいらしいぜ(;´Д`)尻の下に枕でも敷いて寝て足だけ上げる

参考：2010/01/17(日)18時10分18秒