> > まあ最終的にはもう少し筋肉をつけたりﾏｼな体にしたい
> > 体重はどうでもいいから見た目と実用的な筋力を
> じゃあまずSAVASウェイトダウンで減らす(;´Д`)VAAMはいらない
> プロテインは運動後30分以内に飲まないと効果がない
> あと朝食はプロテインのみにすること
> 昼は適当でいい
> 夕飯はできればごはんと鳥むね肉と野菜だけ

ｳｪｲﾄﾀﾞｳﾝか(;´Д`)じゃあ次はそれにするかー
いつも携帯して運動中＋運動後に飲みながらって感じ。
朝食もﾌﾟﾛﾃｲﾝてきつそうだ(;´Д`)

参考：2010/02/01(月)01時11分59秒