> > じゃあまずSAVASウェイトダウンで減らす(;´Д`)VAAMはいらない
> > プロテインは運動後30分以内に飲まないと効果がない
> > あと朝食はプロテインのみにすること
> > 昼は適当でいい
> > 夕飯はできればごはんと鳥むね肉と野菜だけ
> ｳｪｲﾄﾀﾞｳﾝか(;´Д`)じゃあ次はそれにするかー
> いつも携帯して運動中＋運動後に飲みながらって感じ。
> 朝食もﾌﾟﾛﾃｲﾝてきつそうだ(;´Д`)

ココア味ははっきり言って太る(;´Д`)運動強度が相当じゃないと
2~3時間は長いけど休みながらとかだとだめじゃないかな
体重はどうでもいいというけどそんなの無理だよ(;´Д`)まず減量してそれから筋肉だけつけるしか方法はない

参考：2010/02/01(月)01時14分00秒