> 腹が出てきてﾀﾞｲｴｯﾄしようと思うんだけど
> 夜食べるのを控えるのは基本中の基本なの？(;´Д`)

夜はたんぱく質を摂取しろ
朝おきたら炭水化物
食事は1日5回くらいに分けて取る
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞもしろよ
1年後にはｶﾞﾁﾑﾁ野郎になれる

参考：2005/03/31(木)06時41分55秒