> > それじゃ足りないだろ(;´Д`)
> > 漏れは週4日は通ってるけど筋肉量が増えない
> > どうしたらいいんだべ
> 通いすぎ(;´Д`)
> 間空けないと筋肉量増えないよ

ちなみにﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの中身はこんな感じ
・ｴｱﾛﾊﾞｲｸ20分
・ﾍﾟｸﾄﾗﾙ 32.5Kg×15×2
・ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ 30kg×15×2
・ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ 35kg×20×2
・ｹｰﾌﾞﾙｼﾞｬﾝｸﾞﾙﾌﾟｯｼｭﾀﾞｳﾝ 20kg×15×2
・ｱｰﾑｶｰﾙ 15kg×15×2
・ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ 60kg×15×2
・ﾚｯｸﾞｶｰﾙ 27.5kg×15×2
・ｱﾌﾞﾄﾞﾐﾅﾙｸﾗﾝﾁ 40kg×15×2
・ﾛｰﾀﾘﾄｰｿ 22.5kg×15×2
・ｶｰﾃﾞｨｵ Wave 30分
これに水泳とｽﾀｼﾞｵﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを少々(;´Д`)
有酸素運動中心に

参考：2010/03/23(火)01時04分28秒