> 今から5ヶ月で30kg落とすよ(;´Д`)
> ・あまり喰わない（１日1,500kcal）
> ・歩く（１日１時間）
> ・筋トレ（２日に１回くらい。ﾒﾆｭｰは別途検討）
> 他に何か案があれば頼む

喉が渇いたらまずうがいしてから水分補給（水太り防止）
１日1,500kcalにするなら朝500昼900で夜は軽くｸﾗｯｶｰと水分

参考：2010/05/07(金)22時24分05秒