> 今から5ヶ月で30kg落とすよ(;´Д`)
> ・あまり喰わない（１日1,500kcal）
> ・歩く（１日１時間）
> ・筋トレ（２日に１回くらい。ﾒﾆｭｰは別途検討）
> 他に何か案があれば頼む

腹いっぱいとは言わんが食うべき
ｶﾛﾘｰと栄養素を考えて炭水化物や資質は少なめにたんぱく質は多めに
豆系とかﾏｼﾞｵｼｼﾒなんで食事制限はある程度に抑えるべき

参考：2010/05/07(金)22時24分05秒