> > 今から5ヶ月で30kg落とすよ(;´Д`)
> > ・あまり喰わない（１日1,500kcal）
> > ・歩く（１日１時間）
> > ・筋トレ（２日に１回くらい。ﾒﾆｭｰは別途検討）
> > 他に何か案があれば頼む
> 腹いっぱいとは言わんが食うべき
> ｶﾛﾘｰと栄養素を考えて炭水化物や資質は少なめにたんぱく質は多めに
> 豆系とかﾏｼﾞｵｼｼﾒなんで食事制限はある程度に抑えるべき

豆腐納豆味噌(;´Д`)あと野菜が不足してるんで野菜食べたい
ちゃんと自炊しようかなぁ煮物とかﾊﾞﾝﾊﾞﾝつくってさぁ

参考：2010/05/07(金)22時27分05秒