> > ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟにすれば
> > 2年ぐらいやってたけど確かに効果ある(;´Д`)
> 小一時間動きまくって効果がない運動なんてないと思う(;´Д`)

むかし誰かが薦めてた
ｱﾆﾒ見ながら踏み台昇降がけっこう効く(;´Д`)

参考：2010/05/28(金)19時53分12秒