>  2010/07/05 (月) 21:17:44        [qwerty]
> ダンベルを買おうと思っているんだけど
> やっぱ初心者は無理せず20kgがいいかな?(;´Д`)

ペットボトルに水詰めてそれから始めるとよい

参考:2010/07/05(月)21時17分12秒